Как спастись от жары

Всю зиму мы ждем, когда наконец-то наступит лето, но с наступлением жарких дней мечтаем спастись от жары. И не потому, что заскучали за шапками и куртками, а просто потому, что в 30-градусную жару чувствуем себя некомфортно. Поездка в транспорте превращается в пытку, ноги прилипают к сандалиям, повышенная потливость не дает чувствовать себя уверенно и т.п. Все эти симптомы наверняка знакомы многим мужчинам. Так есть ли выход из этой «горячей» ситуации? Разобраться в этом вопросе мы попробуем в нашей сегодняшней публикации.

Не секрет, что у всех людей своя реакция на жару. Одни переносят ее достаточно хорошо, другие – страдают и ищут спасения под кондиционером. Причин, по которым мужчина плохо чувствует себя в жару, несколько: проблемы с кровообращением, метеочувствительность, лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и прочие. Однако если соблюдать правила поведения в жаркие дни, то можно избежать плохого самочувствия. Можно ли спастись от жары? Конечно! Предлагаем вам ознакомиться с эффективными рекомендациями специалистов.

Как спастись от жары?

В каждом деле без воды – и не туды, и не сюды!

Поскольку в жаркие дни потеря жидкости в организме особенно велика, то необходимо обязательно восполнить ее дефицит. Лучше всего для этих целей подойдут прохладные соки, минеральная вода, напитки без сахара. Следовательно, если у вас под рукой всегда будет бутылка прохладной воды, то перенести жару будет гораздо легче.

Овощи и фрукты – лучшие продукты!

Нагружать свой организм в жару тяжелой пищей не рекомендуется, поскольку это только усугубит плохое самочувствие, а тяжесть в желудке превратит вас в «ленивца». Именно поэтому в жаркие дни отдавайте предпочтение овощным блюдам и свежим фруктам, которые состоят на 96% из воды. К ним относят арбузы, огурцы, помидоры. Все эти продукты можно взять с собой на работу и перекусить, как только захочется есть. Более того, поскольку эти продукты малокалорийны, то вы легко сможете скорректировать свой вес, спасаясь от жары.

Босиком по травке

В жару медики рекомендуют почаще разуваться и ходить босиком по травке, поскольку на ступнях находится большое количество активных точек, отвечающих за работу внутренних органов. При воздействии на эти точки активизируется циркуляция крови, повышается общий тонус организма — и самочувствие значительно улучшается.

В омут с головой

Любителям охлаждаться в реке следует знать, что в жару нырять в воду не рекомендуется, поскольку перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Именно поэтому перед заходом в воду остыньте в тени. Также не рекомендуется залезать под ледяной душ: холодная вода также сужает сосуды. Лучше принимать душ прохладный.

Справляемся с потливостью

Пот, конечно же, неприятен вам и окружающим, но именно он является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Поэтому не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела. Душ дважды в день, использование антиперспирантов и обильное питье помогут вам чувствовать себя гораздо увереннее даже при интенсивном потоотделении.

Жара в доме

Спастись от жары в доме помогут кондиционеры и вентиляторы. Что касается кондиционеров, то важно учесть, что разница температур в доме и на улице должна быть не больше, чем в 10-12 градусов. Одежда из натуральных тканей, обильное питье и отсутствие косметики позволит вам легче пережить жару в доме.

Жара на работе

Облегчить страдания в офисе поможет соблюдение следующих рекомендаций:

  • каждые полчаса выпевайте стакан чистой воды;
  • рядом с рабочим местом поставьте большую емкость с водой, чтобы увлажнить воздух;
  • мытье рук холодной водой и влажная салфетка, положенная на шею, хорошо спасают от жары;
  • пятиминутные перерывы раз в 2 часа помогут вернуть бодрость.

Жара в машине

Чтобы чувствовать себя комфортно в машине в жару, приобретите специальные шторки, отражающие лучи, и защитные экраны на стекла. Также рекомендуется установить в машине кондиционер и почаще мыть панель, дабы избавиться от пыли и легче дышать.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.