Если представитель сильной половины человечества теряет вес специально, имея лишние килограммы, то это похвально и приятно. Но...
Как предотвратить выпадение волос у мужчин
Как свидетельствует статистика, облысение (алопеция) больше характерно мужчинам, нежели представителям слабой половины человечества. И если в вашем роду по мужской линии такое случалось, то, вероятнее всего, что с годами такое повторится и у вас. Как же предотвратить проблему? Что делать при первых признаках облысения?
Рекомендации по профилактике алопеции
Прежде всего, специалисты советуют не паниковать. Ведь нервы, стрессы, раздраженность, — это та основа и провоцирующий фактор, которые запускают механизм облысения при условии генетической к нему предрасположенности. Также во избежание проблемы стоит прислушаться к таким рекомендациям:
- Избегайте высоких температур. Речь идет о перегреве на пляже без головного убора, мытье волос слишком горячей водой, частом посещении сауны. Многие мужчины любят, чтобы температура в парной была 120-130 градусов. Они чувствуют себя при этом вполне нормально, а вот их волосы такого закаливания просто не выносят и при регулярных перегревах отвечают постепенным выпадением. Также некоторые мужчины пользуются феном для сушки волос. Делать это нужно на низком температурном режиме.
- Вводите в меню достаточное количество мяса. Кератин, который является структурной единицей волос, представляет собой протеин, то есть белок. Включая в рацион достаточно белка, можно предохранять волосы от изменения структуры, истончения и обламывания.
- Систематическое мытье волос. Каждый день на них скапливается грязь и пыль, смог и другие вредные вещества. Поэтому очищение кожного покрова головы — это облегчение работы сальных желез, забивающих поры и фолликулы волос. Использование кондиционера помогает предотвращать ломкость волос.
- Не стоит трогать голову руками лишний раз. Острые ногти, чесание волос способствует повреждению волосяных фолликулов.
- Не пользуйтесь средствами для укладки часто. Даже если у вас густые волосы, вы привыкли придавать им форму пенкой, гелем, то подобная ежедневная манипуляция только ослабит шевелюру. По возможности наносите такие средства лишь на стволы волос, избегая зоны корней.
- Защищайте шевелюру от ультрафиолета. Находясь на открытом палящем солнце, надевайте кепку, бандану, панаму. Они защитят волосы от вредного влияния ультрафиолета.
- Используйте специальные продукты ухода за волосами. Остановить выпадение помогут специальные препараты, которые можно купить в аптечной сети без рецепта. Но такие приобретения лучше делать после консультации с трихологом или дерматологом. Возможно, проблема кроется во внутренних болезнях организма, и тогда укреплять волосы нужно будет на фоне лекарственной терапии. Часто это анемия, заболевания щитовидной железы.
Метод Тома Хаджерти
Абсолютно все родственники по мужской линии этого человека были лысыми. Соответственно, и он начал лысеть очень рано, в 19 лет. Юному американцу в этом возрасте ставили диагноз «андрогенная алопеция». Будучи бодибилдером, мужчина разработал комплекс упражнений для мышц скальпа, который помог ему в возрасте 70 лет иметь отличную шевелюру. Вот они:
- Брови поднимаются вверх, работают лобные мышцы. Темп разный: сначала быстрый, затем медленный. Их можно чередовать.
- Натягивание задней затылочной мышцы сокращением мышц нижней челюсти.
- Напряжение нижней челюсти при закрытом рте. Должна чувствоваться растяжка задней части шеи.
Методика Тома Хаджерти — это ежедневное 20-30-минутное выполнение таких упражнений. Результатом этого является укрепление волос. Преимущество такой методики состоит в ее доступности, в том, что упражнения можно делать, параллельно выполняя разные дела.
А еще ее бонус состоит в уменьшении количества морщин, ведь это и работа лицевых мышц.
Методика Марго
Ее суть в массаже головы обычной щеткой. Названа методика по имени парикмахера, впервые продемонстрировавшего результаты ее применения.
Делать массаж надо ежедневно, уделяя манипуляции 5-10 минут вечером и утром. Массаж осуществляется расчесыванием волос в разных направлениях, а также прижиманием щетки к голове и смещением скальпа в зоне надавливания. Это не должно быть слишком сильное прижатие. Также можно опустить перед процедурой щетку в миндальное или оливковое масло, что усилит ее положительный эффект.
