Упражнения для восстановления потенции

По проведению эксперимента врачей-психологов об отношении мужчин к половой жизни выяснилось, что для них лучше страдать проблемами с сердцем, чем с исчезновением потенции. Поэтому мы решили уделить пристальное внимание эффективности тех или иных упражнений в ее повышении.

В данной статье мы представим действенные упражнения, явно повышающие потенцию и приводящие к прекрасным результатам. У данного комплекса упражнений есть масса преимуществ. Но мы, пожалуй, сосредоточимся на самих упражнениях и рассмотрим каждый в отдельности.

  • Первое упражнение это потягивание на четвереньках. Принцип выполнения: встать на четвереньки, чтобы тело с верхней частью ног образовывало угол в 90 градусов. Также и руки должны быть строго напротив лица.

Для проведения данного упражнения для повышения потенции нужно сделать небольшой вдох и отодвигать тело, назад не отрывая ладоней и коленных чашечек от пола до тех пор, пока ягодицы не коснутся пяток, руки при этом прямые и должны предплечьем полностью лечь на пол.

Это движение нужно повторить 2-4 раза, позже можно будет довести количество повторений до 10, но постепенно (не стоит стремиться сделать максимальное количество раз – наша цель не бодибилдинг). Все должно выполняться плавно, как само упражнение, так и дыхание.

Выполнение: стоя расставить ноги чуть шире плеч, руки вдоль тела, само тело расслаблено, спокойно сделать обычный вдох, а на выдохе плавно присесть, но стараясь не напрягать сильно мышцы в области таза. Достигнув конечной точки приседа руки, следует завести, как можно дальше между ног, чтобы тело было побуждено наклониться вперед. Упражнение также нужно сделать 3-5 раз. Помните: дыхание спокойное, но не затаивается.

  • Маятник тазом. Данное упражнение выполняется с таким же приседом, как и предыдущее, только после приседания в конечном положении нужно делать движения тазом вперед – назад, но делать это в соответствии с дыханием, то есть вперед (выдох) – назад (вдох). В процессе упражнения скорость движения тазом можно менять. Повторения (вперед – назад) нужно сделать 10 раз.

 Корпус должен быть неподвижным, только в этом случае достигается максимальный эффект от упражнения. Оно позволит значительно увеличить кровообращение в области таза, что приведет в действие другие органы, находящиеся в той области.

  • Камыш. Следующее упражнение направлено на укрепление мышц таза. Выполняется в положении лежа, на спине, руки находятся за головой со сцепленными кистями. Снова тело и дыхание расслаблено. Выдыхая, следует поднять ногу вверх до вертикального положения и начать делать ею круги. Следует выполнить около 3-х кругов. Потом ногу мы плавно опускаем и поднимаем другую, делая те же движения. Нога, выполняющая упражнение должна быть прямой и не уклоняться вправо или влево.

Эти 5 упражнений являются самыми эффективными среди своих аналогов. Единственный минус во всех них – это то, что на них нужно будет тратить достаточно много времени. То во сколько вы оцениваете возможность чувствовать себя полноценным мужчиной, покажут ваши старания.

Как и в спорте чтобы добиться каких-либо результатов, нужны систематические тренировки и не один день, так и в данном случае вы обязательно добьетесь результата, если приложите достаточно усилий!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Так же будет интересно

Вирус папилломы человека, особенно 16 типа, является одним из самых опасных доброкачественных заболеваний, поражающих...

 

Многие считают, что молочница является чисто женским заболеванием, но довольно часто она встречается и у мужчин. В любом случае...

 

Вес каждого мужчины определяется его здоровьем и физическим телосложением. Чем человек выше, тем его масса тела больше....

 

Зачастую бывает так, что жизненное счастье и успех мужчины напрямую зависят от его внешнего вида. То, как человека видят...

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.