Какие витамины помогут от выпадения волос

Как известно, одной из причин выпадения волос является нехватка витаминов в организме. Но дальше этого знания мало кто продвигается. Одни пускают болезнь на самотек, другие хватаются за приготовление чудодейственных масок по первым попавшимся рецептам, а третьи скупают все витаминные комплексы в аптеке. Но в первую очередь рекомендуется проникнуть в суть проблемы и понять, каких именно витаминов не хватает волосам, чтобы они были крепкими, здоровыми и не выпадали. И только уже после этого можно идти в аптеку или готовить маски. Стоит отметить, что если облысение было вызвано другими причинами, то комплекс витаминов тут не всегда помогает. Также витамины не эффективны в случае неправильного ухода за волосами.

Одновременно с приемом витаминов необходимо придерживаться следующих рекомендаций, чтобы иметь красивую и густую шевелюру. Запомните, что частое или неправильное окрашивание может нанести существенный вред Вашим локонам. Дело в том, что многие краски содержат аммиак, к тому же являются токсичными. Поэтому никогда не покупайте краску для волос на рынке, особенно неизвестного производителя. Для усиления цвета некоторые производители добавляют тяжелые металлы и прочие компоненты, которые негативно влияют на здоровье человека. Если Вы воспользовались такой краской, то в этом случае никакие витамины уже не помогут. Кроме того, выбрав хорошую и качественную краску, строго придерживайтесь инструкции. Из-за передерживания химической смеси волосы могут стать пересушенными или даже обожженными.

Крайне не рекомендуется в холодное время года выходить на улицу без головного убора. В этом случае снижается кровоток в голове, в результате чего волосы не насыщаются витаминами. Зимой и весной и так нужны хорошие витамины для организма, а если еще не носить и шапку, могут возникнуть неприятности. Еще нужно уметь правильно пользоваться косметическими средствами. Многие ошибочно полагают, что чем больше шампуня и бальзама нанести на волосы — тем лучше. Но из-за неправильного пользования косметикой может появиться перхоть, волосы станут жирными и тусклыми. Лучше всего мыть волосы 2-3 раза в неделю, кондиционеры и бальзамы применять раз в неделю.

Витамины для волос

Витамины можно употреблять как внешне, так и внутренне. В первом варианте наносятся специальные маски и кремы, которые питают и витаминизируют кожу головы и волосы. Как правило, такие процедуры проводят с применением эфирных масел, отваров и настоек. Но более эффективными считаются витамины, поступающие в организм с кровотоком. Они усваиваются через кишечник в кровь, таким образом, транспортировка происходит правильно и кожа головы, как и другие органы и ткани, получает необходимый витаминный комплекс.

Известно, что кальций входит в состав костей и зубов. Также он участвует в клеточных обменных процессах. Необходимый уровень кальция помогает регулировать достаточное поступление витамина D. Из-за его дефицита нарушается деятельность сердца, почек и печени. Кроме того, его нехватка вызывает поредение и выпадение волос, ломкость ногтей и кариес. Основным источником этого витамина является мед, употребление которого увеличивает и удерживает уровень кальция в течение суток.

Чтобы устранить сухость и ломкость шевелюры, нужно включить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина А. Он восстанавливает и укрепляет структуру волос, делает их более упругими и эластичными. Кроме того, витамин А нормализует скорость обменных реакций, стимулирует процессы роста, способствует лучшему заживлению кожных покровов и слизистых. Образуется он из каротина, провитамина А. Дефицит этого элемента может вызвать облысение. Старайтесь больше употреблять морковь, капусту, сливочное масло, почки, рыбий жир, сливки и молоко.

Для профилактики потери локонов желательно употреблять витамины группы В. Об их нехватке говорит нарушение моторики пищеварительного тракта. Из-за недостаточного количества витамина В2 волосы становятся сальными у корней, а на кончиках, наоборот, сухими, начинают выпадать. Кроме того, это вызывает стоматит, дерматит носогубных складок и крыльев носа. Чтобы устранить дефицит, стоит включить в свой рацион больше мяса, хлеба и молочных продуктов. Недостаток витамина В3 является причиной раннего поседения и невысокой скорости роста волос. Старайтесь есть больше рыбы и арахиса. Дефицит В5 вызывает состояние кислородного голода шевелюры. Волосяные луковицы становятся очень слабыми. Повреждаются практически все системы организма, и в первую очередь иммунитет. Поэтому нужно приналечь на куриное мясо и яичный желток. Основной причиной зуда и раздражения кожи головы является нехватка витамина В6. В этом случае поможет диета с использованием печени, свинины, орехов и различных овощей. Витамин В9 способствует росту и предупреждению выпадения шевелюры, достаточное его количество в твороге, сыре и овощах. Орехи, рыба, рис и картофель содержит В10, который предупреждает появление ранней седины. Если кожа головы сильно зудит и местами появляются проплешины, полезно есть продукты с высоким содержанием В12 — это мясо и молочные продукты.

Для профилактики облысения и оптимального кровообращения волосяной фолликулы необходимо употребление достаточного количества витамина С. Следует отметить, что его поступление должно быть регулярным, так как организм не умеет создавать его запасы. Употребляйте больше цитрусовых, черной смородины и квашеной капусты. Также рекомендуется включить в пищевой рацион больше орехов, семян подсолнечника, богатых витамином Е, который стимулирует кровообращение волосяных луковиц.

Для ухода за жирной кожей головы и жирными волосами следует применять настой зверобоя. Это растение обладает противовоспалительным действием, уничтожает микробов и зуд кожи, способствует заживлению мелких повреждений. К тому же кожа получает необходимые витамины для роста волос, в основном каротин и витамин С.

Также Вы можете приобрести в аптеке витаминные комплексы, которые специально разработаны для борьбы с выпадением волос. Но нужно придерживаться нескольких важных правил их приема. Перед применением любого витаминного комплекса обязательно следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определить, действительно ли выпадение волос обусловлено простой нехваткой витаминов, а не более серьезными причинами. Если Вы решились принимать аптечный витаминный комплекс, перед покупкой внимательно изучите его состав, входят ли в него нужные витамины против выпадения волос. Курс приема комплекса витаминов должен составлять не менее 2-х месяцев. Еще желательно приобрести подходящую для себя линию косметики, включающую в себя шампунь, бальзам-ополаскиватель и лечебную маску.

Не забывайте и про домашние маски против выпадения волос. Сейчас в интернете достаточно много рецептов домашних масок. Лучше всего выбирать те, в состав которых входят репейное масло, ржаной хлеб или кефир — в них больше всего тех витаминов, которые помогают решить проблему выпадения волос.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Так же будет интересно

Иногда на коже лица у мужчин возникают прыщи. Как правило, это свидетельствует о каких-то изменениях в организме. Чтобы...

 

Выпадение волос, или алопеция, сегодня является довольно распространенной проблемой среди мужчин. Согласно статистике, с данной...

 

Волосы теряют все — это естественный процесс. В день мы теряем около 50-100 волосков, мы даже можем не заметить эту потерю,...

 

В наше время мужчины часто сталкиваются с такой проблемой, как залысины на голове. Для некоторых эта проблема совсем не страшна...

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.