Как улучшить качество спермы

Не всем мужчинам удаётся с первого раз стать папой, некоторые, даже после нескольких десятков попыток, так и не добиваются желаемого результата.

С чем это связано? Причин, на самом деле, может быть очень много. Все они, в той или иной мере, связаны как с внутренними факторами, так и с внешними.

Чтобы улучшить качество спермы и стать отцом, существует много разных способов: народные методы, приём специализированных лекарственных препаратов и правильная диета. Так или иначе, чтобы повысить качество спермы, придётся пойти на многие жертвы и посвятить себя здоровому образу жизни.

Если делать всё правильно – то возможность стать счастливым отцом гарантирована.

Причины ухудшения качества спермы

Среди основных причин проблем со спермой, с которыми встречаются мужчины, можно выделить следующие:

  • Генетика. К сожалению, число генетических дефектов человечества возрастает всё больше и больше. От этого никуда не деться и исправить это явление практически невозможно.
  • Экология. Эта причина вытекает с предыдущей. Современное общество, чтобы ускорить получение прибыли и получить максимальный урожай с поля, часто подвергают продукты воздействию разными химикатами, которые впитываются в почву и т. д. Всё это попадает в человеческий организм, что и приводит к патологиям репродуктивной функции.
  • Вирусные инфекции. Клетки, которые попали под действие вируса, перестают нормально функционировать. Это приводит к тотальному сбою работы всего человеческого тела. Конечно, само воздействие извне может и не проявляться, но на клеточном уровне дела обстоят несколько иначе. Практически любая вирусная инфекция, которая была перенесена не только в детстве, но и в более зрелом возрасте, может стать причиной проблем с качеством спермы.
  • Гормональные сбои в мужском организме. Гормон, который может принести очень много неприятностей мужчине и его способности размножаться, называется Эстроген. Этот женский гормон может изрядно повлиять на работу яичек и подавить активность самих мужских гормонов.
  • Приём некоторых лекарственных препаратов тоже может отрицательно повлиять на репродуктивные функции яичек. К таким лекарствам относятся: транквилизаторы и успокоительные; антидепрессанты; противогрибковые средства; антибиотики сульфаниламидосодержащие; противоаллергические препараты; часть лекарств от проблем с желудком.
  • Повышенная температура сперматозоидов. Как правило, причина этого — плохое нижнее бельё. Всем мужчинам, без исключения, крайне рекомендуется носить именно семейные трусы, которые позволяют хорошо вентилировать зону яичек. Эта же проблема преследует и водителей, которые, в силу специфики работы, должны очень долго сидеть, не двигаться и запревать.
  • Алкоголь. Эта причина приводит к тому, что клетки, которые вырабатывают сперматозоиды, сильно атрофируются, а сперматозоиды не могут нормально созреть. Если человек принимает более 80 грамм алкоголя в сутки, то это уже может стать причиной плохого качества и дефектности сперматозоидов. Как гласит статистика — более 80% алкоголиков бесплодны или являются родителями умственно отсталых детей
  • Курение. Как показали исследования, у курильщиков уровень мужских гормонов значительно меньше, чем у некурящих. Подвижность сперматозоидов также очень понижена. Уровень дефектности сперматозоидов тоже очень высок.
  • Наркотики. Эти вещества разрушают человеческий организм, стают причиной не только бесплодия, но и мутаций сперматозоидов.
  • Высокий уровень стресса. Если мужчина хронически страдает от нервных напряжений и часто нервничает, то это может привести к тому, что он станет бесплодным или же ему очень тяжело будет произвести на свет подвижных и здоровых сперматозоидов.
  • Нерегулярность половых актов. Этот фактор, а именно длительное воздержание, ухудшает как качество самой спермы, так и само её количество.
  • Половые инфекции. Как правило, гонорея или трихомониаз приводят к тому, что мужчина становится импотентом и не может иметь детей. 

Какие препараты улучшают качество мужской спермы?

Как известно, качество мужской спермы сильно ухудшается под воздействием на организм таких лекарственных препаратов, как: стероиды, противоаллергические, антибиотики и анальгетики.

К этому списку можно добавить и такой препарат, как Виагра. Она отрицательно влияет на качество и подвижность сперматозоидов. Если в период планирования зачатия мужчина болен и лечится медикаментами, то самым лучшим решением будет отложить эти планы до полного выздоровления. Если мужчина постоянно принимает медикаменты для поддержания нормального самочувствия, то необходимо проконсультироваться с врачом, перед тем как планировать зачатие ребёнка. Врач сможет оценить качество спермы.

Бывают и такие случаи, когда для того, чтобы улучшить качество сперматозоидов, мужчины принимают препараты с тестостероном, но результат получается полностью противоположным.

В то время, когда на организм происходит воздействие медикаментов, уровень тестостерона повышается. В такой ситуации эндокринная система думает, что этого гормона предостаточно и приостанавливает его выработку

Но что делать если сложилась не самая благоприятная ситуация и обойтись без лекарств невозможно? В таком случае лекарственные препараты может назначить только лечащий врач. Но, помимо медикаментов, существуют и такие препараты, как БАДы (биологические активные добавки). Считается, что на этапе подготовки зачатия любой может их принимать.

К БАДам относятся:

СпермаПлант:

  1. (фруктоза;
  2. L-карнитин;
  3. L-тартрат;
  4. L-аргинин;
  5. лимонная кислота;
  6. таурин;
  7. экстракт крапивы;
  8. аэросил.

Спермактин:

  1. L-карнитин (фумарат);
  2. ацетил-L-карнитин;
  3. фруктоза.

Профертил:

  1. L-карнитин;
  2. L-аргинин моногидрохлорид;
  3. витамин Е;
  4. цинк цитрат;
  5. L-глутатион;
  6. коэнзим Q10;
  7. селенат натрия;
  8. фолиевая кислота. 

Продукты улучшающие качество спермы

Среди тех продуктов, которые улучшают сперму можно выделить такие как овсянка, курага, красный перец и морковь.

В первую очередь, в этих продуктах много витамина А. Именно этот витамин очень важен для процесса выращивания здоровых сперматозоидов. Также, он помогает улучшить фертильность мужчин. Результаты исследований показали, что недостаточное количество в мужском организме витамина А, напрямую свидетельствует о снижении зачатия, так как сперма является не очень активной.

Чтобы избежать такой участи, необходимо есть в большом количестве такие продукты:

  • шпинат;
  • брокколи;
  • зелёные листья салата;
  • сладкий картофель;
  • молочные продукты, обогащённые витамином А.

Важен также и витамин С. Он, как и витамин А, влияет на подвижность сперматозоидов, их жизнеспособность и эффективность.

Найти витамин С можно в следующих продуктах питания:

  • зелёный горошек;
  • варенье;
  • спаржа;
  • клубника;
  • томаты.

Польза от этих продуктов состоит в том, что антиоксиданты, которые в них находятся, способствуют уменьшению вредных свободных радикалов и, тем самым, помогают повысить количество сперматозоидов.

Ещё одна группа продуктов, это:

  • яйца;
  • морепродукты;
  • устрицы;
  • индейка;
  • тыквенные семечки.

Перечисленные продукты богаты цинком. Цинк необходим для того, чтобы не снижалось количество сперматозоидов и не снижался уровень тестостерона. К этому умозаключению пришли как отечественные учёные, так и восточные практики. Их можно дополнить ещё и овсянкой, кукурузой, говядиной, йогуртом.

Теперь следует поговорить и о фолиевой кислоте. Недостаточное количество фолиевой кислоты в период зачатия может привести к врождённым дефектам у будущего ребёнка. Повысить её уровень можно, если добавить в рацион следующие продукты: авокадо, цельные зёрна, листовые зелёные овощи и бобы.

Помимо этого, на быстроту, подвижность и количество сперматозоидов влияет и употребление фолиевой кислоты (купленной в аптеке), а также преимущество темнолистовых овощей и фруктов в ежедневном рационе.

Ну и, конечно же, Омега - 3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты. Именно их наличие помогает увеличить сексуальную функцию. Омега – 3 кислоты способствуют лучшему притоку крови к половым органам. Учёные доказали, что сперма бесплодных мужчин насчитывает значительно меньше незаменимых жирных кислот нежели сперма фертильных мужчин.

Насытить организм данным видом кислот можно, если добавить в рацион больше таких продуктов, как:

  • лосось;
  • сардины;
  • анчоусы;
  • грецкие орехи;
  • крабы;
  • креветки;
  • руккола;
  • лён;
  • курица. 

Народные средства

Народная медицина всегда имела ответы практически на все вопросы, касающиеся мужского здоровья и его семени.

Ниже приведён перечень народных рекомендаций и рецептов, которые не только проверены годами и человеческой практикой, но и сильно помогают улучшить качественные показатели спермы:

  1. Тыквенные семечки. Употреблять их, перемешав с мёдом. Делать это обязательно строго перед началом приёма пищи утром, за полчаса.
  2. Есть салат, который приготовлен с таких ингредиентов как: лук, яйца, грецкие орехи и сметана.
  3. Стараться употреблять в рацион яичницу с зелёным луком.
  4. Смесь орехов и жидкого мёда. Для этого нужно взять десяток ядер грецких орехов, измельчить их и добавить 150 мл тёплой воды и настаивать три часа. Потом перемешать с одной столовой ложкой мёда. Употреблять на протяжении рабочего дня.
  5. Пить чай из семян подорожника.
  6. Настойка девясила и шиповника. Делать из одной столовой ложки корня девясила, десяти ягод шиповника, которые заливаются 0,5 литрами кипячёной воды. Всё должно кипятиться 20 минут, а потом простыть. Приём — одна столовая ложка каждые полтора часа на протяжении двух-трёх дней. Если человек имеет сердечно-сосудистые заболеваниями, то принимать эту настойку ему не рекомендуется.
  7. Настойка шалфея. Делается очень просто: одна ложка шалфея заливается кипятком и настаивается полчаса. Приём настойки строго ограничен — одна чайная ложка два раза в день, за полчаса до приёма пищи.
  8. Настойка душицы. Делается аналогично: одна ложка заливается кипятком и настаивается полчаса. Приём настойки — один стакан два раза в день, за полчаса до приёма пищи.
  9. Весенний рецепт: борщ из свежей крапивы. Вариантов приготовления очень много. Позволяется много импровизировать с ингредиентами.
  10. Зимой стараться пить как можно больше компотов из сухофруктов или мороженых свежих фруктов. Особенно это касается таких сухофруктов как чернослив, курага, инжир и изюм.

Конечно, это далеко не полный перечень всех возможных народных методов повышения потенции. Как минимум, они точно не навредят организму мужчины.

Главное — это просто вести здоровую жизнь, испытывать как можно меньше стрессов и правильно питаться. А вдобавок — просто следовать данным рецептам, но не переусердствовать.

Оценка статьи:
Рейтинг: 4 из 5 голосов 6

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Так же будет интересно

В наше время известно огромное количество заболеваний, которые могут поразить человека, и каждый из нас старается избежать то...

 

Очень многим мужчинам знакома проблема излишних жировых отложений в области щек и шеи. Похудеть в лице достаточно сложно, но...

 

Пожалуй, каждому знакомо такое понятие, как варикозное расширение вен или варикоз. Вены при данном заболевании растягиваются,...

 

Каждой беременной женщине очень важно осознавать поддержку со стороны любимого и любящего мужчины. Будущим мамочкам будет так...

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.