Как улучшить качество спермы

Не всем мужчинам удаётся с первого раз стать папой, некоторые, даже после нескольких десятков попыток, так и не добиваются желаемого результата.

С чем это связано? Причин, на самом деле, может быть очень много. Все они, в той или иной мере, связаны как с внутренними факторами, так и с внешними.

Чтобы улучшить качество спермы и стать отцом, существует много разных способов: народные методы, приём специализированных лекарственных препаратов и правильная диета. Так или иначе, чтобы повысить качество спермы, придётся пойти на многие жертвы и посвятить себя здоровому образу жизни.

Если делать всё правильно – то возможность стать счастливым отцом гарантирована.

Причины ухудшения качества спермы

Среди основных причин проблем со спермой, с которыми встречаются мужчины, можно выделить следующие:

  • Генетика. К сожалению, число генетических дефектов человечества возрастает всё больше и больше. От этого никуда не деться и исправить это явление практически невозможно.
  • Экология. Эта причина вытекает с предыдущей. Современное общество, чтобы ускорить получение прибыли и получить максимальный урожай с поля, часто подвергают продукты воздействию разными химикатами, которые впитываются в почву и т. д. Всё это попадает в человеческий организм, что и приводит к патологиям репродуктивной функции.
  • Вирусные инфекции. Клетки, которые попали под действие вируса, перестают нормально функционировать. Это приводит к тотальному сбою работы всего человеческого тела. Конечно, само воздействие извне может и не проявляться, но на клеточном уровне дела обстоят несколько иначе. Практически любая вирусная инфекция, которая была перенесена не только в детстве, но и в более зрелом возрасте, может стать причиной проблем с качеством спермы.
  • Гормональные сбои в мужском организме. Гормон, который может принести очень много неприятностей мужчине и его способности размножаться, называется Эстроген. Этот женский гормон может изрядно повлиять на работу яичек и подавить активность самих мужских гормонов.
  • Приём некоторых лекарственных препаратов тоже может отрицательно повлиять на репродуктивные функции яичек. К таким лекарствам относятся: транквилизаторы и успокоительные; антидепрессанты; противогрибковые средства; антибиотики сульфаниламидосодержащие; противоаллергические препараты; часть лекарств от проблем с желудком.
  • Повышенная температура сперматозоидов. Как правило, причина этого — плохое нижнее бельё. Всем мужчинам, без исключения, крайне рекомендуется носить именно семейные трусы, которые позволяют хорошо вентилировать зону яичек. Эта же проблема преследует и водителей, которые, в силу специфики работы, должны очень долго сидеть, не двигаться и запревать.
  • Алкоголь. Эта причина приводит к тому, что клетки, которые вырабатывают сперматозоиды, сильно атрофируются, а сперматозоиды не могут нормально созреть. Если человек принимает более 80 грамм алкоголя в сутки, то это уже может стать причиной плохого качества и дефектности сперматозоидов. Как гласит статистика — более 80% алкоголиков бесплодны или являются родителями умственно отсталых детей
  • Курение. Как показали исследования, у курильщиков уровень мужских гормонов значительно меньше, чем у некурящих. Подвижность сперматозоидов также очень понижена. Уровень дефектности сперматозоидов тоже очень высок.
  • Наркотики. Эти вещества разрушают человеческий организм, стают причиной не только бесплодия, но и мутаций сперматозоидов.
  • Высокий уровень стресса. Если мужчина хронически страдает от нервных напряжений и часто нервничает, то это может привести к тому, что он станет бесплодным или же ему очень тяжело будет произвести на свет подвижных и здоровых сперматозоидов.
  • Нерегулярность половых актов. Этот фактор, а именно длительное воздержание, ухудшает как качество самой спермы, так и само её количество.
  • Половые инфекции. Как правило, гонорея или трихомониаз приводят к тому, что мужчина становится импотентом и не может иметь детей. 

Какие препараты улучшают качество мужской спермы?

Как известно, качество мужской спермы сильно ухудшается под воздействием на организм таких лекарственных препаратов, как: стероиды, противоаллергические, антибиотики и анальгетики.

К этому списку можно добавить и такой препарат, как Виагра. Она отрицательно влияет на качество и подвижность сперматозоидов. Если в период планирования зачатия мужчина болен и лечится медикаментами, то самым лучшим решением будет отложить эти планы до полного выздоровления. Если мужчина постоянно принимает медикаменты для поддержания нормального самочувствия, то необходимо проконсультироваться с врачом, перед тем как планировать зачатие ребёнка. Врач сможет оценить качество спермы.

Бывают и такие случаи, когда для того, чтобы улучшить качество сперматозоидов, мужчины принимают препараты с тестостероном, но результат получается полностью противоположным.

В то время, когда на организм происходит воздействие медикаментов, уровень тестостерона повышается. В такой ситуации эндокринная система думает, что этого гормона предостаточно и приостанавливает его выработку

Но что делать если сложилась не самая благоприятная ситуация и обойтись без лекарств невозможно? В таком случае лекарственные препараты может назначить только лечащий врач. Но, помимо медикаментов, существуют и такие препараты, как БАДы (биологические активные добавки). Считается, что на этапе подготовки зачатия любой может их принимать.

К БАДам относятся:

СпермаПлант:

  1. (фруктоза;
  2. L-карнитин;
  3. L-тартрат;
  4. L-аргинин;
  5. лимонная кислота;
  6. таурин;
  7. экстракт крапивы;
  8. аэросил.

Спермактин:

  1. L-карнитин (фумарат);
  2. ацетил-L-карнитин;
  3. фруктоза.

Профертил:

  1. L-карнитин;
  2. L-аргинин моногидрохлорид;
  3. витамин Е;
  4. цинк цитрат;
  5. L-глутатион;
  6. коэнзим Q10;
  7. селенат натрия;
  8. фолиевая кислота. 

Продукты улучшающие качество спермы

Среди тех продуктов, которые улучшают сперму можно выделить такие как овсянка, курага, красный перец и морковь.

В первую очередь, в этих продуктах много витамина А. Именно этот витамин очень важен для процесса выращивания здоровых сперматозоидов. Также, он помогает улучшить фертильность мужчин. Результаты исследований показали, что недостаточное количество в мужском организме витамина А, напрямую свидетельствует о снижении зачатия, так как сперма является не очень активной.

Чтобы избежать такой участи, необходимо есть в большом количестве такие продукты:

  • шпинат;
  • брокколи;
  • зелёные листья салата;
  • сладкий картофель;
  • молочные продукты, обогащённые витамином А.

Важен также и витамин С. Он, как и витамин А, влияет на подвижность сперматозоидов, их жизнеспособность и эффективность.

Найти витамин С можно в следующих продуктах питания:

  • зелёный горошек;
  • варенье;
  • спаржа;
  • клубника;
  • томаты.

Польза от этих продуктов состоит в том, что антиоксиданты, которые в них находятся, способствуют уменьшению вредных свободных радикалов и, тем самым, помогают повысить количество сперматозоидов.

Ещё одна группа продуктов, это:

  • яйца;
  • морепродукты;
  • устрицы;
  • индейка;
  • тыквенные семечки.

Перечисленные продукты богаты цинком. Цинк необходим для того, чтобы не снижалось количество сперматозоидов и не снижался уровень тестостерона. К этому умозаключению пришли как отечественные учёные, так и восточные практики. Их можно дополнить ещё и овсянкой, кукурузой, говядиной, йогуртом.

Теперь следует поговорить и о фолиевой кислоте. Недостаточное количество фолиевой кислоты в период зачатия может привести к врождённым дефектам у будущего ребёнка. Повысить её уровень можно, если добавить в рацион следующие продукты: авокадо, цельные зёрна, листовые зелёные овощи и бобы.

Помимо этого, на быстроту, подвижность и количество сперматозоидов влияет и употребление фолиевой кислоты (купленной в аптеке), а также преимущество темнолистовых овощей и фруктов в ежедневном рационе.

Ну и, конечно же, Омега - 3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты. Именно их наличие помогает увеличить сексуальную функцию. Омега – 3 кислоты способствуют лучшему притоку крови к половым органам. Учёные доказали, что сперма бесплодных мужчин насчитывает значительно меньше незаменимых жирных кислот нежели сперма фертильных мужчин.

Насытить организм данным видом кислот можно, если добавить в рацион больше таких продуктов, как:

  • лосось;
  • сардины;
  • анчоусы;
  • грецкие орехи;
  • крабы;
  • креветки;
  • руккола;
  • лён;
  • курица. 

Народные средства

Народная медицина всегда имела ответы практически на все вопросы, касающиеся мужского здоровья и его семени.

Ниже приведён перечень народных рекомендаций и рецептов, которые не только проверены годами и человеческой практикой, но и сильно помогают улучшить качественные показатели спермы:

  1. Тыквенные семечки. Употреблять их, перемешав с мёдом. Делать это обязательно строго перед началом приёма пищи утром, за полчаса.
  2. Есть салат, который приготовлен с таких ингредиентов как: лук, яйца, грецкие орехи и сметана.
  3. Стараться употреблять в рацион яичницу с зелёным луком.
  4. Смесь орехов и жидкого мёда. Для этого нужно взять десяток ядер грецких орехов, измельчить их и добавить 150 мл тёплой воды и настаивать три часа. Потом перемешать с одной столовой ложкой мёда. Употреблять на протяжении рабочего дня.
  5. Пить чай из семян подорожника.
  6. Настойка девясила и шиповника. Делать из одной столовой ложки корня девясила, десяти ягод шиповника, которые заливаются 0,5 литрами кипячёной воды. Всё должно кипятиться 20 минут, а потом простыть. Приём — одна столовая ложка каждые полтора часа на протяжении двух-трёх дней. Если человек имеет сердечно-сосудистые заболеваниями, то принимать эту настойку ему не рекомендуется.
  7. Настойка шалфея. Делается очень просто: одна ложка шалфея заливается кипятком и настаивается полчаса. Приём настойки строго ограничен — одна чайная ложка два раза в день, за полчаса до приёма пищи.
  8. Настойка душицы. Делается аналогично: одна ложка заливается кипятком и настаивается полчаса. Приём настойки — один стакан два раза в день, за полчаса до приёма пищи.
  9. Весенний рецепт: борщ из свежей крапивы. Вариантов приготовления очень много. Позволяется много импровизировать с ингредиентами.
  10. Зимой стараться пить как можно больше компотов из сухофруктов или мороженых свежих фруктов. Особенно это касается таких сухофруктов как чернослив, курага, инжир и изюм.

Конечно, это далеко не полный перечень всех возможных народных методов повышения потенции. Как минимум, они точно не навредят организму мужчины.

Главное — это просто вести здоровую жизнь, испытывать как можно меньше стрессов и правильно питаться. А вдобавок — просто следовать данным рецептам, но не переусердствовать.

Оценка статьи:
Рейтинг: 4 из 5 голосов 6

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Так же будет интересно

Каждый человек порой испытывает усталость. Регулярные недосыпания, напряженная работа, постоянные стрессы оставляют по себе...

 

Потоотделение является естественным физиологическим процессом терморегуляции организма. Этот процесс у каждого человека по...

 

На данный момент генитальный герпес является очень распространенным заболеванием, передаваемым половым путем. Его возбудителем...

 

Тромбоциты представляют собой кровяные пластинки, которые образуются в клетках красного костного мозга. Они участвуют в...

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.