Как облегчить похмелье

Похмелье является частым и незваным гостем, который приходит поутру после застолья с обилием алкоголя. При этом оно сопровождается головной болью, тошнотой, болями в желудке и другими напоминаниями о весело проведенном хмельном вечере. К сожалению, не существует такого средства, после употребления которого похмелье сразу бы отступило. Однако довольно много средств поможет достаточно быстро снять интоксикацию организма, нормализовать работу внутренних органов и облегчить состояние похмелья.

Прежде всего, нужно знать, почему же возникает похмелье. При распаде алкоголя в организме образуются яды, которые вызывают образование новых токсинов. Особенно вредны различные ромы, текилы, виски, вермуты, поскольку печени в этом случае приходится перерабатывать не только алкоголь, но и всякие примеси.

Похмелье также характеризуется обезвоживанием организма, которое вызвано не недостатком жидкости, а ее неправильным распределением в организме. Причиной этого является алкоголь. Жидкость в организме содержится в достаточном количестве — отсюда опухшее лицо и мешки под глазами. Еще следует отметить нарушение работы клеток мозга, которое вызывается ацетальдегидом, возникшем в организме в результате распада алкоголя. Наутро после пьянства нервная система больного становится сверхчувствительной, даже негромкие звуки и неяркий свет могут сильно раздражать человека. Также у него может возникнуть беспричинное чувство стыда и вина, что в народе называют «адреналиновой тоской».

Нужно отметить, что борьба с похмельем вынуждает организм расходовать большое количество витаминов, микро и макроэлементов. Организм старается восстановить кислотно-щелочной баланс, привести в норму сон и прочее.

В первую очередь необходимо очистить желудок. Хорошо, если есть тошнота и позывы на рвоту, так организм пытается побороть причину похмелья — интоксикацию. Также выпивайте как можно больше жидкости. Чтобы облегчить похмельный синдром, вполне подойдет минералка без газа или слегка соленая вода. В любом случае нужно выпить не менее 1,5 л в течение 2-3 часов. От головной боли отлично поможет Цитрамон, но можно справиться и своими силами. Для этого можно потереть виски лимоном, а затем приложить свежесрезанные лимонные корочки. Убрать головную боль можно попробовать кружками сырого картофеля, приложив их к вискам и ко лбу, после чего зафиксировать. Еще одно прекрасное средство от головной боли — томатный сок с добавлением черного перца и соли. Его следует пить маленькими глотками.

При тошноте рекомендуется выпить таблетки активированного угля (1 таблетка на 10 кг веса). Это отличный адсорбент, который выводит токсины из организма. Вместо крепкого чая или кофе желательно пить травяной настой из мяты, ромашки и имбиря. Облегчить симптомы интоксикации помогут 6 капель нашатырного спирта, добавленные в стакан с водой. Этот раствор необходимо пить небольшими глотками. Также прекрасным вариантом облегчения похмелья является контрастный душ, который возвращает силы и бодрость. Восстановить утраченные витамины, микро и макроэлементы помогут такие напитки и блюда, как кефир, шиповник, квас, огуречный или капустный рассол, кислые щи, окрошка. Они пополнять в организме запас кальция, калия, натрия, железа, магния, фосфора и марганца.

При отсутствии тошноты можно выпить нежирный говяжий или куриный бульон, а также рисовый отвар. Эти блюда восстанавливают жидкость в организме,  не допуская обезвоживания, а также насыщают и придают сил. При не очень сильном похмелье желательно прогуляться по улице, лучше в парке на свежем воздухе, только не под открытым солнцем. Поступающий чистый кислород способен побороть интоксикацию, а пешая хода прекрасно стимулирует кровообращение, чем и способствует выведению шлаков.

Если утром после пробуждения мучает тошнота, рвота и другие неприятные симптомы похмелья, желательно отложить завтрак до прекращения тошноты. После этого можно съесть окрошку или нежирный бульон с овощами. Желудочно-кишечный тракт после обильной выпивки раздражен и нуждается в восстановлении, поэтому еще несколько дней следует избегать жирной, жареной и копченой пищи. Делайте упор на фрукты, овощи, курагу и отвар шиповника. Чтобы облегчить похмелье заранее, перед сном рекомендуется выпить 2,5-3 стакана воды, компота или сока. Это значительно облегчит утренние симптомы похмелья, так как при употреблении алкоголя организм теряет больше жидкости, чем ее поступает. В результате этого наступает обезвоживание, и усиливаются симптомы алкогольной интоксикации.

Если же утром нет аппетита, рекомендуется все же съесть бананы, ведь они успокаивающе действуют на желудок и восстанавливают недостаток витаминов и калия, утраченных из-за избыточного приема алкоголя. При сильном похмелье, когда мучает жажда и сухость во рту, рекомендуется выпить обычную воду с медом и лимонным соком или апельсиновый сок. Японцы для облегчения похмельного синдрома делают дыхательную гимнастику. В течение 6 секунд — глубокий вдох, затем 6 секунд — задержка дыхания, после чего еще 6 секунд — медленных выдох. Эти упражнения хорошо помогают от головной боли. Дело в том, что этиловый спирт, который содержится даже в самом дорогом и качественном алкогольном напитке, нарушает работу нервной системы. При этом клетки головного мозга, отравленные токсинами, провоцируют отек его тканей и рост внутричерепного давления. В результате возникает сужение сосудов головного мозга и головная боль. При дыхательной гимнастике кислород поступает в ткани мозга, питает его, сосуды расширяются и боль отступает.

Каждый раз, когда мучает похмелье, можно делать следующий безалкогольный коктейль. В стакане необходимо взбить одно сырое яйцо, затем добавить одну столовую ложку разведенного уксуса, после чего посолить, поперчить и быстро выпить.

Лечение похмелья в домашних условиях предусматривает целый комплекс восстанавливающих мер. На первой стадии недуга, когда присутствует тошнота, рекомендуется воздержаться от еды. Кроме того, не стоит глушить рвотные рефлексы искусственно, наоборот, иногда рвоту необходимо вызвать (например, отваром травы копытня европейского). Это поможет вывести излишки алкоголя, после этого желательно выпить разбавленный кипяченой водой свекольный сок, чтобы помочь работе почек.

Стоит отметить, что издавна народ выгонял хмель в парной. Однако далеко не каждый выдержит такие температурные нагрузки, особенно, если есть проблемы с сердцем. Поэтому не стоит рисковать.

Как избежать похмелья

Конечно, чтобы избежать такого неприятного явления, как похмелье, лучше вообще не пить спиртного. Однако это самый неприемлемый для наших людей способ, ведь полная трезвость — это утопия для нашего общества. Но существует некоторые рекомендации, которые помогут избежать похмелья.

Прежде всего, не пейте спиртное на голодный желудок, ведь это равносильно внутривенному введению алкоголя. Перед застольем необходимо немного перекусить и желательно принять 5-6 таблеток активированного угля. Также избежать похмельного синдрома поможет еда с высоким содержанием углеродов. Как правило, это рис, макаронные изделия и картофель. Они являются адсорбентом. А белок, который содержится в мясе и рыбе, замедлит всасывание алкоголя и нормализует обмен веществ. Не желательно употреблять жирную пищу, так как она перегружает печень, и так страдающую от алкоголя. Нужно знать, что сладкое усиливает всасывание алкоголя, поэтому при употреблении алкогольных напитков не стоит нажимать на десерты и виноград. Многие бы хотели знать, как облегчить похмелье. Во время застолья постарайтесь не частить с приемом спиртного, чаще делайте перерывы для  общения с друзьями, танцев и развлечения. Желательно, чтобы между рюмками был промежуток хотя бы в полчаса. Специалисты советуют не смешивать алкогольные напитки. Однако об этом обычно забывают в конце вечеринки. Если Вы начали пить водку, то лучше ею и закончить застолье. Стоит отметить, что после водки похмелье возникает гораздо реже, чем после вина, шампанского или алкогольных коктейлей.

Прочитав все рецепты и выбрав для себя подходящее, Вы сможете самостоятельно облегчить похмелье, хотя лучшее средство — это умеренное потребление алкоголя.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Так же будет интересно

Посещение соляриев до недавних пор считалось женской процедурой. Загорелое привлекательное тело дамы — это и красота, и...

 

Молочница у мужчин, или кандидоз, встречается намного реже, чем у женщин. Характерные признаки заболевания чаще всего...

 

Как утверждают психологи, депрессия у мужчин встречается гораздо реже, чем у женщин. Пожалуй, это связано с тем, что процесс...

 

Базилик представляет собой кустовое однолетнее лекарственное растение, которое многие домохозяйки используют в качестве...

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.