Эрекция

Это понятие очень важно для мужчин. Ведь по большому счету именно эрекция является индикатором и физического, и психического здоровья представителей сильной половины человечества. Как же происходит этот процесс и что влияет на него? Как можно повысить эрекцию?

Эрекция — это физилогический механизм. Мужской половой член состоит из пещеристых и губчатых тел. В расслабленном, спокойном состоянии в этих телах нет крови. А вот в момент полового возбуждения кровь заполняет их. При этом седалищно-пещеристые мышцы в основе пениса сокращаются и перекрывают отток крови от пещеристых и губчатых тел. Так поддерживается эрекция.

Исходя из механизма эрекции, можно сделать вывод о том, что причины ее ухудшения состоят в плохих сосудах и проблемах с нервной системой мужчины.

Существует несколько разновидностей эрекции:

  1. Рефлекторная. Она происходит при стимуляции гениталий. Тогда раздражение по нервным волокнам передается в спинной мозг и соответственно пенис наполняется кровью, приходя в состояние "боевой готовности".
  2. Утренняя. Такая эрекция является спонтанной. Она происходит потому, что утром возрастет уровень главного мужского гормона в крови тестостерона. Именно это и стимулирует непроизвольное возбуждение полового члена.
  3. Психогенная. Этот вид эрекции происходит от мысленных образов и возбуждающих факторов в виде речи, запахов, вкусов, воспоминаний.

Причины плохой эрекции

Чтобы справиться с существующими проблемами, необходимо выяснить их причины. Итак, факторов, снижающих эрекцию, много:

  1. Психологические нарушения. В наше время причинами ухудшения мужского здоровья, и эрекции в том числе, становятся стрессы и постоянные нервные напряжения мужчин. В таких случаях лечение состоит в приеме успокоительных, полноценном отдыхе, смене обстановки.
  2. Несбалансированное, хаотичное питание. Нестойкое возбуждение характерно мужчинам, чей рацион состоит из жирной и острой пищи, в котором мало витаминов и овощей. К продуктам, способствующим восстановлению эрекции, принадлежат орехи и морепродукты, мед и сметана, бобовые и семечки, пряности и специи. Афродизиаками считаются гранат и финики, инжир.
  3. Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни — это всегда застойные процессы в органах малого таза, в том числе и в половых органах. Выход в данном случае заключается в повышении физической активности.
  4. Избыточный вес. Это уже само по себе является следствием гиподинамии, неправильного питания и стрессов. Необходимо откорректировать рацион, увеличить физические нагрузки и избегать стрессов.
  5. Нерегулярная половая жизнь. И это тоже причина ослабления мужской силы. Если секс станет регулярным, то эрекция существенно улучшится. Особенно полезна в этом плане утренняя интимная близость. Регулярные половые контакты тонизируют половую систему, устраняют эректильную дисфункцию.
  6. Злоупотребление спиртным. И алкоголь, и курение, и наркотики — первые враги потенции. Если мужчина курит и систематически выпивает, то вскоре у него возникают проблемы с потенцией.

Как сохранить и улучшить эрекцию

Для улучшения эрекции, прежде всего, необходимо устранить вышеуказанные факторы. Дополнительными мерами улучшения потенции являются следующие:

  1. Контрастный душ. Эту процедуру лучше проводить и утром, и вечером. Она поможет стимулировать нервную систему, кровообращение и приток крови к пенису. Такой душ благотворно влияет и на общее самочувствие мужчины.
  2. Закаливающие процедуры. Начать рекомендуется с обтираний прохладной водой, обливаний, а затем перейти к купаниям в реке. В процессе закаливания основным является плавное и постепенное снижение температуры.
  3. Употребление отваров и настоев трав. Мощным средством повышения потенции является корень женьшеня. Петрушка в свежем виде, семена лука в форме настоя при ежедневном употреблении помогут уже за неделю почувствовать увеличение мужской силы. Целебными свойствами также обладают крапива двудомная и конский каштан.

Мужчина должен понимать, что только комплексный подход поможет восстановить нарушенную или утраченную эрекцию. Если пить травы, употреблять в пищу афродизиаки и не изменять привычный малоподвижный образ жизни, то результатов вам придется ждать очень долго.

Оценка статьи:
Рейтинг: 4.1 из 5 голосов 9

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Так же будет интересно

Существуют довольно размытые возрастные границы, которые определяют время роста организма человека: для мужчин это период от 20...

 

Вздутие живота является одной из распространенных проблем, с которой пациенты обращаются к врачу. В основном вздутие возникает...

 

Так называют заболевание, которое характеризуется повреждением корней волос и внезапным появлением очагов (гнезд) облысения...

 

Храп доставляет больше проблем тем людям, которые находятся рядом с храпящим ночью. Те, кто страдают недугом, понимают степень...

 
Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.