Можно ли тренироваться с температурой 37?

Никита

Разболелась голова, померил температуру – 37. Не во время так! завтра ведь утром, побегать договаривались с друзьями. Можно ли тренироваться с температурой 37?

Ответ эксперта: 

Специалисты сходятся во мнении, что повышенная температура является однозначным противопоказанием к любым физическим нагрузкам. Ведь если перегружать ослабленный организм, то могут возникнуть осложнения. Чаще всего в таком случае поражаются почки, легкие, сердце. Во избежание таких неприятных осложнений целесообразно «вылежать» болезнь в домашних условиях. Если же переносить заболевание на ногах, как часто делают молодые люди, то повысится риск осложнений в работе почек, легких, сердца и других органов при наличии хронических недугов. При первых симптомах заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим. Но это вовсе не значит, что необходимо до полного выздоровления неподвижно лежать. Врачи рекомендуют чаще находиться в постели первые 4-5 дней. Но и с температурой кровь периодически следует «разгонять». Конечно, выполнять силовые упражнения в данном случае недопустимо. Однако ходить по комнате нужно. Когда симптоматика заболевания отступит, можно постепенно возобновлять тренировки. Но не стоит сразу начинать с повышенных нагрузок. Для начала можно начать тренироваться дома: делать зарядку, разминку, растяжку. Главное — не перегружать ослабленный организм. Важно следить за дыханием и сердечным ритмом. Спорт должен помогать противостоять недугам, а не провоцировать их возникновение.

Специалисты сходятся во мнении, что именно умеренные физические нагрузки благотворно сказываются на организме. Спортсмены, как правило, болеют реже. Более того, если даже они заболевают, то недуг протекает в легкой форме. Систематические физические нагрузки укрепляют иммунитет, сохраняют сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат в здоровом состоянии, а также предотвращают развитие диабета. Даже ежедневные получасовые прогулки, занятия бегом или гимнастикой, плаванием или ездой на велосипеде несколько раз в день повысят шансы спортсмена не подхватить простудные недуги.

Похожие вопросы

Когда лучше тренироваться: утром или вечером?

Игорь

Сейчас с работой не особо стабильно но свободное время есть ранним утречком, и не много вечером. Вот не могу определится как поступить. Когда лучше тренироваться утром или вечером?

Можно ли тренироваться перед сном?

Егор

Я каждый день работаю до поздна. Но так хочется наконец-то привести свое тело в форму. Можно ли тренироватся перед сном?

Можно ли качаться утром?

Руслан

Сейчас у меня достаточно насыщеный робочий график, свободное время есть только, ранним утром. Вот думаю как лучше перенести тренировки. Можно ли, качаться утром?

Почему у мужчины потеет голова во время сна?

Григорий

Каждое утро просыпаюсь с влажной головой. Подушка иногда аж мокрая. Понять не могу что за напасть на меня нашла. Почему у мужчин может потеть голова во сне?

Как мужчине начать тренироваться дома с нуля?

Артем

Совсем запустил себя. Руки да ноги дряблые, пузо появляется. Как мужчине начать тренироватся дома с нуля?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.