Можно ли тренироваться с температурой 37?

Никита

Разболелась голова, померил температуру – 37. Не во время так! завтра ведь утром, побегать договаривались с друзьями. Можно ли тренироваться с температурой 37?

Ответ эксперта: 

Специалисты сходятся во мнении, что повышенная температура является однозначным противопоказанием к любым физическим нагрузкам. Ведь если перегружать ослабленный организм, то могут возникнуть осложнения. Чаще всего в таком случае поражаются почки, легкие, сердце. Во избежание таких неприятных осложнений целесообразно «вылежать» болезнь в домашних условиях. Если же переносить заболевание на ногах, как часто делают молодые люди, то повысится риск осложнений в работе почек, легких, сердца и других органов при наличии хронических недугов. При первых симптомах заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим. Но это вовсе не значит, что необходимо до полного выздоровления неподвижно лежать. Врачи рекомендуют чаще находиться в постели первые 4-5 дней. Но и с температурой кровь периодически следует «разгонять». Конечно, выполнять силовые упражнения в данном случае недопустимо. Однако ходить по комнате нужно. Когда симптоматика заболевания отступит, можно постепенно возобновлять тренировки. Но не стоит сразу начинать с повышенных нагрузок. Для начала можно начать тренироваться дома: делать зарядку, разминку, растяжку. Главное — не перегружать ослабленный организм. Важно следить за дыханием и сердечным ритмом. Спорт должен помогать противостоять недугам, а не провоцировать их возникновение.

Специалисты сходятся во мнении, что именно умеренные физические нагрузки благотворно сказываются на организме. Спортсмены, как правило, болеют реже. Более того, если даже они заболевают, то недуг протекает в легкой форме. Систематические физические нагрузки укрепляют иммунитет, сохраняют сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат в здоровом состоянии, а также предотвращают развитие диабета. Даже ежедневные получасовые прогулки, занятия бегом или гимнастикой, плаванием или ездой на велосипеде несколько раз в день повысят шансы спортсмена не подхватить простудные недуги.

Похожие вопросы

Когда лучше тренироваться: утром или вечером?

Игорь

Сейчас с работой не особо стабильно но свободное время есть ранним утречком, и не много вечером. Вот не могу определится как поступить. Когда лучше тренироваться утром или вечером?

Можно ли тренироваться перед сном?

Егор

Я каждый день работаю до поздна. Но так хочется наконец-то привести свое тело в форму. Можно ли тренироватся перед сном?

Почему у мужчины потеет голова во время сна?

Григорий

Каждое утро просыпаюсь с влажной головой. Подушка иногда аж мокрая. Понять не могу что за напасть на меня нашла. Почему у мужчин может потеть голова во сне?

Можно ли качаться утром?

Руслан

Сейчас у меня достаточно насыщеный робочий график, свободное время есть только, ранним утром. Вот думаю как лучше перенести тренировки. Можно ли, качаться утром?

Можно ли пить протеин во время тренировки?

Галина

Одна девушка в зале, все время, носит с собой на тренировку протеин. При чем, пьет она его прямо во время самого занятия. Разве так правильно? Можно ли пить протеин во время тренировки?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.