Как заставить себя похудеть?

Жанна

Уже и в тренажерный зал периодически хожу, и стараюсь особо не переедать, а вес лишний все не уходит! В чем проблема? Как заставить себя похудеть?

Ответ эксперта: 

Следует понимать, что чаще всего причиной лишнего веса является неправильное питание, а также чрезмерное количество свободного времени, посвященного поглощению любимых лакомств. Но сесть на диету либо записаться в спортзал недостаточно, чтобы похудеть. Ведь без мотивации, а также выработки правильных привычек такие благие намерения никогда не увенчаются успехом. Но вот к комплексу лишнего веса может прибавиться и отсутствие силы воли. Чтобы заставить себя похудеть, нужно первым делом выяснить и устранить первопричину увеличения массы тела. Затем необходимо создать правильный настрой для последующих изменений в организме.

Каждый день нужно выделять немного времени на расслабление. Ведь многие люди попросту «заедают» стресс. Это чревато ожирением. Следовательно, депрессии и плохому настроению нужно всячески противостоять. На пользу пойдет регулярное посещение массажного кабинета. Это позволит избавиться от негативной энергии. Кроме того, можно делать ванночки для ног, ходить в кино, дышать свежим воздухом.

Психологи рекомендуют представить внутри себя крошечное существо, очищающее организм от ненужного. Ежедневно нужно воображать, как оно заботится о теле изнутри, тщательно собирая, а затем выбрасывая отходы всевозможной вредной пищи.

Жизнь нужно наполнять положительными эмоциями. Ведь психология похудения напрямую связана с получением наслаждения от определенных процессов. Даже спортивные нагрузки и изменения в рационе должны доставлять удовольствие.

Немаловажную роль играет и сила мысли, помогающая достигать поставленных целей. Поэтому специалисты рекомендуют визуализировать стройный образ. Причем делать это максимально часто. Важно убедить организм в необходимости измениться. Ведь нередко человек подсознательно воспринимает нынешнее состояние тела за норму. Поэтому после гормональных перестроек похудеть порой проблематично. Только новый ритм жизни и продуманный рацион питания наряду с комфортными психологическими условиями, позволяющими достичь поставленных целей, помогут человеку оградиться от воздействия общественного мнения и отрицательных эмоций и стабилизировать состояние своего тела.

Похожие вопросы

Можно ли похудеть с помощью протеина?

Тимур

С тех пор как хожу в тренажерку прилично поднабрал вес. Теперь бы похудеть. Вот думаю отказыватся ли от протеина? Вроде ж полезная спортивная добавка. Но можно ли похудеть, с помощью протеина?

Как помочь мужчине поверить в себя?

Инга

Мой муж оказывается страшный пессимист!и очень не уверенный в себе,и какой-то пассивный.чем ему помочь?как можно заставить его поверить в себя?

Как мужчине похудеть в 40 лет?

Семен

Раньше выглядел подтянутым, стройным, крепким. Но з годами совсем здал даже пузико уже видно. Как мущине похудеть в 40 лет?

Как мужчину заставить бегать?

Мария

Мой супруг далек от спорта. Совсем запустил себя, уже даже пузо видно. Но он ведь молод совсем, да и худощав. Как мужчину заставить бегать?

Можно ли похудеть от силовых тренировок?

Катя

Мы с подругой поспорили кто быстрее похудеет. Я вот, практически каждую тренировку, бегаю, уделяю внимание кардио, а подруга уверена что силовые нагрузки дадут лучший эфект. Но разве такой подход не на массу тела? Я смогу похудеть от силовых тренировок?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.