Что мужчине полезно есть на завтрак?

Тимофей

Я не привык завтракать но начал заниматься спортом и тренер сказал завтракать обязательно. Что мужчине полезно есть на завтрак?

Ответ эксперта: 

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать свой первый прием пищи ежедневно со стакана очищенной негазированной воды комнатной температуры. Это делается за 30 минут до завтрака. Такой подход позволит активизировать работу желудка. В результате скорость пищеварения увеличится, лишний вес не будет накапливаться, а шлаки и токсины покинут организм. Но недопустимо пить натощак свежеотжатый сок, зеленый чай или кофе. После стакана воды спустя полчаса допускается завтрак, предусматривающий наличие злаков, клетчатки, чего-нибудь молочного. Каши дадут много сил на грядущий день. В итоге человек останется сытым, энергичным, бодрым. Мозг будет работать лучше. Идеальным дополнением к первой трапезе станут фрукты.

На завтрак рекомендуется предпочесть овсяные хлопья на молоке или на воде, к ним можно добавить соли либо сахара по вкусу. Такое начало дня положительно скажется на состоянии волос. В приготовленные хлопья допускается добавлять сливочное масло. Овсяную кашу можно подать с сухофруктами либо с фруктами. Отличным решением для завтрака также станут куриные яйца. Такой продукт полезен для мужской силы. За сутки допускается употреблять не более трех яиц. Первый прием пищи может быть представлен омлетом, выполненным из нескольких куриных яиц и стакана молока. Для улучшения вкуса можно добавить кружочки свежих помидоров и немножко бекона. Пока завтрак готовится — сделать тосты. Любителям сладкого приглянутся сырники. Их готовят из творога, яиц, небольшого количества муки. Обжаривают до золотистой корочки. Лакомство подают с апельсиновым, сливовым, вишневым джемом. Любителям мясных блюд можно использовать печеночные кусочки и легкий салат из огурца, помидора, брынзы, маслин, рукколы. Перечисленные ингредиенты нарезают крупно, смешивают с оливковым маслом. Изначально на тарелку выкладывают рукколу, сверху — основу салата. Печень готовят в течение четырех минут. Больше тушить ее нельзя, иначе затвердеет. Готовую печень выкладывают на овощи сверху, непосредственно по периметру салата. Такие полезные завтраки положительно скажутся на состоянии мужского организма.

Похожие вопросы

Чем авокадо полезно для мужчин?

Арсен

Дочь увлеклась полезным питанием, и вот сейчас всех заставляет есть авокадо. Гадость страшная! Но мы привыкли завтракать вместе и приходится есть это. Оно хоть действительно полезно для мужчин?

Что можно подарить мужчине, у которого все есть?

Екатерина

У начальника скоро день рождения. Что подарить ему – никто не знает. Ведь этот человек реально ни в чем не нуждается. Что можно подарить мужчине у которого все есть?

Чем полезно масло черного тмина для мужчин?

Ксения

Мы с супругом уже лет пять живем, детей все никак завести не можем. Сестра вчера мне странную вещь порекомендовала. Говорит мужикам мол, надо есть масло черного тмина. Типа оно очень хорошо для здоровья. Интересно чем полезно это масло для мужчин?

Что нужно есть и пить мужчине, чтобы набрать вес?

Антон

Я работаю в офисе. График насыщенный. Ем что придется, и когда придется. Хочу поправится, но вот вес не изменяется. Надоело быть тощим. Что мне есть или пить, чтобы вес изменился в лучшую сторону?

Полезно ли мужчинам сдавать кровь?

Миша

Мой покойный отец был донором. Я как-то этому значения не придавал. А я сейчас когда 40 бахнуло, думаю может самому сдавать кровь? Чем это полезно?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.